1:1 + workshop
1:1 Hjælp til at møde mig selv med venlighed
“Jeg kontaktede Anne-Kathrine, fordi jeg havde brug for hjælp til at møde mig selv med meget mere støtte og venlighed.
Gennem voksenlivet har jeg tit fået at vide ‘at jeg er meget hård ved mig selv’, men jeg kunne ikke selv se hvordan. Meditation og en dygtig psykoterapeut hjælper mig til at få øje på, hvordan det sniger sig ind gennem selvtale og derigennem skaber ukærlige overbevisninger. Det er en øjenåbnende proces, som lirker til min virkelighedsopfattelse.
Men for at kunne lade de gamle overbevisninger blegne og optage nye og støttende overbevisninger har jeg brug for hjælp til at åbne hjertet. Og det hjælper Anne-Kathrine mig med.
Gennem vores 1:1-session guider hun mig frem til at opdage roen i mig selv, og jeg kommer i kontakt med en ubetinget kærlig, indre støtte. Ved hendes hjælp oplever jeg i min krop, hvordan kærlighed og ro føles, og at jeg allerede har adgang til det. Det gør, at mine indsigter fra terapien rykker fra hovedet til kroppen.
Efter den første session har jeg gjort det til en daglig praksis, at sætte mig i forbindelse med denne indre ro og kærlige støtte. Jeg bruger hendes guidende ord og mærker i små ryk, hvordan der er ved at komme en ny venlighed inde i mig. “
Kathrine
Workshop
”Jeg fik bestemt indfriet mine forventninger til workshoppen. Jeg kom med en intention om at lære, hvordan jeg kan lytte til mit hjerte – og det lærte jeg. Et andet ord kunne være at lytte til sin krop.
Da jeg gik derfra, forstod jeg, hvorfor det at finde ro er den vigtigste base for et godt liv. Det er en løgn, at vi skal være fortravlede og oppe i tempo og jagte en lykkefølelse. Alt godt starter fra en base af ro. Nervesystemet skal være i ro.
Jeg gik også derfra med to redskaber til at finde ro – hånden på hjertet og observation af åndedrættet. Fordi vi lavede to øvelser med meditation og forbindelsen til andre, oplevede jeg, hvordan det føles i kroppen at være forbundet i ro. Det giver mig meget håb, at jeg nu har den kontakt til kroppen med mig.”